Nagels op natuurlijke wijze voeden en versterken

Wat verschuilt zich achter onze nagels? Waar zijn ze van gemaakt? Welke voedingsstoffen hebben ze nodig om er sterk, mooi en streeploos uit te zien? De fysiologie van onze nagels ziet er ingewikkelder uit dan deze op het eerste gezicht lijkt.

Keratine, natuurlijke nagelverharder

Keratine is een essentieel eiwit voor de huid, de nagels en het haar. Deze molecule, die wordt gesynthetiseerd door de keratinocyten, maakt de nagels en het haar stevig en soepel, maar zorgt er ook voor dat ze zich voortdurend kunnen blijven vernieuwen.

De keratinisatie (productie van keratine) vindt plaats in de nagelmatrix, een structuur die in het verlengde van de opperhuid ligt. In deze matrix bevindt zich een kiemlaag van keratinocyten die zich gaan delen en keratinevezels ophopen, waardoor een permanente nagelgroei ontstaat. We kunnen de nagelmatrix zien liggen aan de basis van de nagel, onder de nagelplaat. Ze heeft de vorm van een witte halve maan (de lunula) en bestaat uit zachte cellen die zich in de keratinisatiefase bevinden. 

De nagel groeit dus niet aan het uiteinde maar vanaf de basis, ter hoogte van de nagelmatrix. Wanneer deze laatste beschadigd is, groeit de nagel op onregelmatige wijze of raakt vervormd. De nagelplaat wordt dus gevormd door opeengestapelde cellen, die rijk zijn aan verhardende keratinevezels.

Nagels van handen en voeten groeien niet even snel

De groei van onze nagels verloopt langzaam maar gestaag (gemiddeld 3 mm per maand voor de vingernagels). De teennagels nemen hun tijd, zij vernieuwen zich pas volledig na 12 tot 18 maanden, terwijl de nagels aan onze vingers er maar 6 tot 9 maanden over doen.

De structuur van de nagels verandert met de leeftijd. Kinderen hebben glanzende en gladde nagels, die behoorlijk soepel maar resistent zijn. Oudere mensen beschikken over het algemeen over kwetsbaardere, verbleekte en doffe nagels en harde nagelriemen.

Seizoenswisselingen, stress, de periode na de zwangerschap en tijdelijke vermoeidheid kunnen van invloed zijn op de vitaliteit van onze nagels.

Goed voor onze nagels zorgen via de voeding

Afgezien van keratine hebben het haar en de nagels het net als de huid moeilijk met tekorten aan essentiële nutriënten als magnesium, calcium, ijzer, zink, natrium of koper. Zwavelhoudende aminozuren zoals cysteïne en methionine zijn onmisbaar voor de synthese van keratine. Verstoorde nutritionele evenwichten hebben net zo goed hun weerslag op onze nagels als slechte nagellak! Extra zorg is dan ook nutteloos als fruit en verse groenten, volkoren granen en kleine vette vis die vitaminen, oligo-elementen, vetzuren enz. leveren, in ons voedingspatroon ontbreken. 

Het geheim van een geslaagde manicure? Een menu dat goed is voor de gezondheid!

Hoe kunnen we herkennen of onze "vingertoppen" te lijden hebben onder een verstoord nutritioneel evenwicht? De huidsymptomen manifesteren zich in de vorm van gestreepte, kwetsbare en breekbare nagels, met droge of zelfs pijnlijke nagelriemen. 

De voedingskit voor een perfecte nagelverzorging

Naast een evenwichtige voeding is het mogelijk om andere specifieke voedingsbestanddelen op te nemen:

• Havervlokken: Haver is rijk aan silicium dat deel uitmaakt van de samenstelling van de huid, het haar en de nagels.
• Oliehoudende vruchten en zaden: Deze zijn rijk aan ijzer en helpen om de nagels gezond te houden. Een ijzertekort kan huidsymptomen veroorzaken zoals verticale strepen op de nagels of de vervorming van de nagels. Ze vormen eveneens uitstekende reserves vetzuren.
• Citrusvruchten en peterselie: omwille van hun hoge vitamine C-gehalte. Een vitamine C-tekort speelt een rol bij de slechtere synthese van collageen. Vitamine C draagt bij tot de synthese van collageen.
• Biergist: Biergist is rijk aan eiwitten, oligo-elementen en vitaminen uit Groep B en wordt daarom soms aanbevolen om breekbare nagels te behandelen.
• Algen: algen zijn rijk aan oligo-elementen en mineralen en zijn daarom soms aanwezig in voedingssupplementen die bedoeld zijn om de nagels te versterken.

Welk product kunt u gebruiken voor beschadigde nagels?

Onze voeding volstaat niet altijd om tegemoet te komen aan onze behoeften aan micronutriënten. Het voedingssupplement voor het haar en de nagels ERGYCAPIL vormt een andere manier om uw nagels te verzorgen. Het supplement is zo samengesteld dat het eventuele tekorten aan bepaalde nutriënten opvult, waardoor de nagels en haren minder breekbaar worden. Het betreft hoofdzakelijk aminozuren zoals cysteïne (10 tot 17 %) en methionine die de haren en nagels (= opperhuidbegroeisel) sterker en weerbaarder maken. 

Welke verstevigende verzorging bestaat er voor beschadigde nagels?

Basisverzorging voor de nagels is extreem eenvoudig en vaak zijn er alleen maar reinigende en voedende basisproducten voor nodig.

In de eerste plaats is het belangrijk om de nagels regelmatig te voeden met een hydraterende en beschermende crème. En om de handen te wassen met zachte zeep en een soepele borstel voor schone nagels. 

Manicure: hoe bied ik mijn nagels een complete en hydraterende verzorging?

Heel eenvoudig! Dit heeft u nodig: 

• lauw water en een paar druppels zachte zeep,
• citroensap dat u door het lauwe water mengt,
• een houten stokje,
• een nagelvijl en een nagelschaartje,
• plantaardige olie (bernagieolie, ricinusolie of olijfolie) of een hydraterende crème,
• een polissoir.

Week uw vingers 5 minuten in het zeep-met-citroenwater om de nagelriemen zacht te maken. Droog uw handen af en duw de nagelriemen voorzichtig met het houten stokje terug naar de rand van de nagels. Vijl uw nagels met een soepele beweging, steeds in dezelfde richting (van links naar rechts of van rechts naar links). U kunt uw nagels voorzichtig polijsten om ze mooi te laten glimmen. Hydrateer uw handen en nagels met de plantaardige olie of de crème.Herhaal deze verzorging regelmatig.

Dankzij de aanvoer van micronutriënten en een dagelijkse huidverzorging kunnen de nagels langdurig mooi en gezond worden gehouden.