Escolher o melhor suplemento alimentar para a sua saúde

Quando é que um suplemento alimentar é eficaz?

Certos eventos da vida ou uma alimentação desequilibrada podem aumentar as necessidades em nutrientes. Além disso, a população francesa no seu conjunto apresenta atualmente várias carências em termos de vitaminas e oligoelementos, como identificado pelos estudos nacionais sobre os hábitos alimentares¹ utilizados pela ANSES para elaborar as suas recomendações nutricionais. Um suplemento alimentar não é nem mais nem menos eficaz do que um nutriente extraído da alimentação. Porém se for doseado e formulado com precisão para responder a necessidades específicas, contribuirá para o seu bem-estar.

Que suplementos alimentares devo tomar?

Torna-se necessário escolher o suplemento alimentar mais adequado às suas necessidades e ao funcionamento do seu organismo. Em qualquer caso, um suplemento alimentar não deve substituir uma alimentação variada e equilibrada, mas sim complementá-la, pelo que deve ser tomado ocasionalmente, durante várias semanas a vários meses.

Atualmente, os suplementos alimentares Nutergia cobrem a maioria dos problemas de bem-estar os franceses enfrentam. Por exemplo, há:

• Suplementos alimentares vitaminas e minerais;
• Suplementos alimentares detox;
• Os lactobacilos e bifidobactérias para apoiar a microbiota;
• Os suplementos alimentares para os defesas naturais;
• Suplementos alimentares stress  e sono;
• Suplementos alimentares para o bem-estar das articulações, etc.

Suplementos alimentares "na moda”

Mais de 50 % dos franceses consomem suplementos alimentares e testemunham os seus efeitos. Chamamos a atenção para as condições de um consumo seguro de um produto de qualidade: 

• utilização criteriosa segundo as necessidades nutricionais
• cumprimento das contraindicações
• controlo das substâncias ativas quando se tomam determinados medicamentos
• segurança do processo de fabrico
• teor de ativos dos extratos de plantas
• sem resíduos de pesticidas
• forma galénica adaptada a uma alimentação nem demasiado doce nem demasiado salgada.

Em resultado da sua popularidade, as especialidades preferidas dos consumidores são mais suscetíveis de promover o aparecimento de produtos menos exigentes:

• emagrecimento
• defesas naturais
• vitalidade
• sistema digestivo

Suplementos alimentares para emagrecer

Esta categoria de suplementos alimentares, que visam acelerar a perda de peso, não faz parte do catálogo de produtos Nutergia. Muitas vezes, a perda de peso demasiado rápida cria desequilíbrios nutricionais impensáveis no âmbito da micronutrição. Em vez disso, a tónica será colocada na desintoxicação e na motivação dos órgãos emunctórios. Opte por uma alimentação hipotóxica, rica em frutos e legumes de qualidade, óleos de 1.ª pressão a frio e proteínas vegetais, para "aliviar" sem desequilibrar.

Suplementos alimentares enriquecidos com vitaminas

Não é preciso ser demasiado! O equilíbrio está em primeiro lugar. Os complexos vitamínicos e minerais não devem levar a que exceda a dose máxima recomendada, embora sejam bem-vindos durante o período sensível do inverno ou quando se sente em baixo devido ao excesso de trabalho. A Nutergia optou por uma dosagem fisiológica dos ingredientes para uma assimilação ótima e não excessiva.

Suplementos alimentares para o cabelo

Para melhorar a textura do cabelo, recomenda-se as combinações de aminoácidos (cisteína e metionina), vitaminas e minerais (zinco). A vitamina B8 ajuda a manter o cabelo saudável. A vitamina B6 ajuda a regular a atividade hormonal. O cabelo mantém-se brilhante e forte.

Quais os suplementos alimentares de ómega 3?

Os ácidos gordos essenciais EPA e DHA constituem a base de uma suplementação de ómega 3 de qualidade. Um suplemento alimentar eficaz fornece entre 250 e 500 mg por dia destes nutrientes marinhos, provenientes principalmente de óleos de peixes selvagens obtidos sem esterificação. Para uma absorção máxima, continua a ser recomendada a toma às refeições.

Os produtos Nutergia garantem a ausência de metais pesados e uma concentração óptima de princípios activos. Para preservar os recursos marinhos, os nossos óleos são obtidos a partir de subprodutos da pesca. Um tratamento de 3 meses, renovável consoante as necessidades, é particularmente benéfico para apoiar o bom funcionamento cardiovascular e cognitivo, numa dose de 250 mg por dia.

Como é saber se um suplemento alimentar é bom?

Os suplementos alimentares têm o estatuto de géneros alimentícios e podem ser vendidos ao balcão, nas farmácias, mas também na Internet ou em lojas especializadas. Depois de identificadas as suas necessidades, há um certo número de boas práticas que deve conhecer para escolher um suplemento alimentar seguro. Embora os suplementos alimentares europeus sejam regidos por normas rigorosas, o mesmo não acontece necessariamente com os suplementos alimentares fabricados noutros locais. Em primeiro lugar, verifique se a composição dos suplementos alimentares em questão está corretamente indicada no rótulo. Verifique a sua origem e a das matérias-primas, a sua forma galénica e a sua conformidade e, por fim, verifique a concentração de princípios ativos, que é a garantia da eficácia do produto. 

Em síntese: quais são os bons suplementos alimentares?

• Formulados especificamente para as suas necessidades
• Ricos em matérias-primas de qualidade
• Fabricados com processos que garantem o máximo respeito pelos ingredientes
• Distribuídos em farmácias ou em sítios Web oficiais

Que precauções a tomar com os suplementos alimentares?

Embora alguns suplementos contenham apenas um ingrediente, a maioria contém várias substâncias que atuam em sinergia para otimizar a sua eficácia. Certas combinações de suplementos alimentares foram objeto de estudos e são conhecidas por melhorar a assimilação dos nutrientes: é o caso, por exemplo, da vitamina D e do cálcio, da vitamina C e do ferro, ou dos ácidos gordos e das vitaminas lipossolúveis A, E e K.

Assim, embora seja possível tomar vários suplementos alimentares, é importante verificar a dosagem de cada ingrediente ativo e seguir cuidadosamente a posologia. Se tiver dúvidas, não hesite pedir conselhos a um profissional de saúde.

Quais são os riscos e as reações adversas? 

Pelo facto de os suplementos alimentares serem géneros alimentícios, os riscos e as reações adversas que podem por vezes provocar nem sempre são levados em conta. O primeiro risco decorre da utilização incorreta do produto, em especial, no que se refere à dosagem recomendada de princípios ativos ou à combinação de vários suplementos alimentares. Uma dosagem excessiva de certos nutrientes, como a vitamina C, por exemplo, pode causar reações adversas no organismo. Tenha cuidado para não exceder as doses máximas diárias. O rótulo contém um aviso para não exceder a dose diária indicada.

Por isso, recomendamos que siga atentamente as precauções de utilização e cumpra os conselhos de utilização do suplemento alimentar para limitar qualquer risco. É também possível que algumas pessoas sejam alérgicas a certas plantas ou ingredientes ativos: neste caso, não deve tomá-lo espontaneamente sem aconselhamento médico.

Embora formulados com ingredientes ativos presentes nos alimentos, não deixe os suplementos alimentares ao alcance das crianças.

É seguro tomar suplementos alimentares fora de prazo?

Geralmente, recomendamos que consuma o seu suplemento alimentar até à data de durabilidade mínima (DDM). Tenha em atenção as recomendações de conservação que constam da embalagem: alguns suplementos alimentares, por exemplo, devem ser conservados num local fresco. Em qualquer caso, se verificar que o seu produto muda de cor, de aspeto ou de cheiro, recomenda-se que o retire de circulação!

É necessário comprar os meus suplementos alimentares numa farmácia?

Desde sempre que a Nutergia preferiu vender os seus produtos através das farmácias ou do nosso sítio Web. Deste modo, tem a garantia da qualidade dos produtos e um aconselhamento de qualidade. Geralmente, as marcas representadas nas farmácias são seguras em termos de saúde. O importante é verificar o teor dos princípios ativos e a origem das matérias-primas. Algumas marcas fornecem aos farmacêuticos informações nutricionais adicionais para prestar um melhor aconselhamento aos consumidores.

Por que razão escolher a nossa marca?

Desde 1989, a nossa missão é proporcionar-lhe a possibilidade de cuidar da sua saúde por via da micronutrição e do consumo de suplementos alimentares específicos. Na nossa loja online, poderá consultar uma seleção de oligoelementos, vitaminas e plantas reconhecidas pelos seus benefícios, assim como as nossas combinações de estirpes de probióticos para nutrir a sua flora intestinal. Na qualidade laboratório francês, comprometemo-nos a fabricar suplementos alimentares seguros e eficazes, reforçando diariamente o nosso compromisso com o ambiente e a sustentabilidade.

1.ANSES. Étude individuelle nationale des consommations alimentaires 3 (INCA 3), 2017