Welk afslankingsprogramma kiezen?

Er kunnen tal van redenen zijn waarom u gewicht wilt verliezen. Meestal wil men in de aanloop naar de zomer enkele kilo’s verliezen om een strakker figuur te krijgen. Kortom, men wil met enkele gerichte acties het evenwicht herstellen en het ideale gewicht behouden dat tegelijkertijd gezondheid, energie en spijsverteringswelzijn verzekert.

Hoe komen we aan?

Reserves worden opgebouwd door overtollige vetten en suikers uit onze voeding: deze zogenaamde lipogenese is afhankelijk van de regulatie van een pancreashormoon, namelijk insuline. ‘s Nachts, tijdens het sporten of tussen twee maaltijden in worden deze vetten verbrand (lipolyse) onder invloed van adrenaline. Wanneer alles goed werkt, zijn de lipolyse en lipogenese in evenwicht en blijft het gewicht stabiel. 

Uiteraard blijft ons gewicht niet altijd gelijk. Tal van factoren hebben er een invloed op: genetica, leeftijd, metabolisme, emotionele toestand... Deze factoren moeten in aanmerking worden genomen om resultaten te behalen. 

Vaarwel vetten en suiker: het beste afslankingsdieet!

Het duo vetten-suikers is verantwoordelijk voor de neiging tot opslag en de verandering van het metabolisme: geraffineerde suikers of suikers met een hoge glykemische index (geraffineerde granen enz.) en verzadigde vetten (margarine, vleeswaren, industrieel bereide gerechten enz.). Enkelvoudige of snelle suikers (geraffineerde suikers, snoep, confituur, gebak, frisdrank...) leiden tot een plotse afscheiding van insuline.

Insuline zorgt immers voor een regulering van de bloedsuikerspiegel door deze te verlagen en bevordert de opname van suiker in de vetcellen en de omzetting ervan in vetten. Vaak ontstaat er zo een jojo-effect omdat snelle suikers tot een overmatige afscheiding van insuline leiden waardoor de bloedsuikerspiegel te sterk daalt: dit noemen we ook wel ‘de slag van de hamer’ met een verlangen naar suiker tot gevolg. Hierdoor ontstaat een vicieuze cirkel die op lange termijn tot gewichtstoename leidt zonder echter de spiermassa te versterken!

Draag zorg voor de vochtafdrijvende organen 

De zogenaamde uitscheidingsorganen (lever, darmen, nieren...) hebben als functie om afvalstoffen te elimineren.  Hun ‘vetverbrandende’ vermogen wordt echter beperkt wanneer ze meer te verwerken krijgen dan ze aankunnen. 

De lever is het orgaan bij uitstek dat moet worden aangesproken als u gewicht wilt verliezen. Een luie of vermoeide lever kan het metabolisme van vetten, het ontgiftingsproces, de circulatie van water in het lichaam, de hormoonhuishouding, de glucosecyclus... niet juist reguleren. Een slecht werkende lever is contraproductief als u wilt afslanken!

Slecht werkende darmen kunnen tot chronische constipatie en een opgeblazen gevoel leiden. Een verstopping veroorzaakt geen opstapeling van vetten maar kan tot fysiek ongemak en vochtretentie leiden. Het herstel van een regelmatige darmtransit kan op zich al tot een gewichtsverlies van enkele kilo’s leiden. 

Evenzo kunnen overbelaste nieren als gevolg van een verstoorde lever hun functies op het gebied van filtering en uitscheiding niet naar behoren uitoefenen... Caloriearme of eiwitrijke diëten kunnen de werking van de nieren verstoren.

De onderlinge afhankelijkheid van deze drie belangrijkste ‘afvoerkanalen’ voor afvalstoffen van ons lichaam wijzigt de werkelijke nutritionele behoeften van het lichaam: moeite om een verzadigingsgevoel te bereiken, verlangen naar vette en gesuikerde producten. Wanneer het metabolisme vertraagt, worden de vetten opgeslagen en... de kilo’s ook.

Wat is de beste gemoedstoestand om te vermageren?

Overbelasting, stress en chronische vermoeidheid ontregelen de afscheiding van insuline. Door stress verdwijnen ook de receptoren voor adrenaline op het adipocyt, die de lipolyse bevordert. Studies tonen aan dat er door stress cortisol vrijkomt en dat dit de verspreiding van vetten over de buik veroorzaakt. Als u daarom een afslankingsprogramma met relaxatietechnieken combineert, heeft u meer kans om uw doel te bereiken.

Wat is een doeltreffend hulpmiddel om af te slanken?

Het herstel van een evenwichtig voedingspatroon moet de voorkeur krijgen boven een drastisch dieet. Het is beter om geleidelijk aan gewicht te verliezen tot u een gezond gewicht bereikt, zonder dat u zich iets aantrekt van de schoonheidsidealen van het moment! Een gezond gewicht is de weerspiegeling van persoonlijke gezondheid en welzijn.

Voordat u de laatste nieuwe afslankingscrèmes uitprobeert, kunt u moeiteloos uw calorie-inname verlagen. Dat doet u zo:

• Geef de voorkeur aan trage suikers of suikers met een lage glykemische index, die het verzadigingsgevoel reguleren.
• Beperk uw inname van verzadigde vetten en kies in de plaats voor meervoudig onverzadigde vetten.
• Snack niet buiten de maaltijden om.
• Zorg dat je bord grotendeels uit groenten en fruit
• Eet voldoende eiwitten (0,83 g/kg/d) maar overdrijf niet want ze remmen de eetlust.
• Drink regelmatig water of kruidenthee (minstens 1,5 liter/dag).
• Doe regelmatig aan lichte fysieke activiteit om het metabolisme te verhogen.

Wat is het meest doeltreffende product van Nutergia om gewicht te verliezen?

De voedingssupplementen van Nutergia die u tijdens uw afslankingsprogramma ondersteunen, hebben in de eerste plaats tot doel om de goede werking van de eliminatieorganen te herstellen en de vochtafvoer te bevorderen in geval van vochtretentie. Deze synergieën bevatten natuurlijke actieve bestanddelen van planten en oligo-elementen, die enzymatische reacties versnellen.

Geef de voorkeur aan een detox zonder negatieve invloed op de mineralenbalans

ERGYPURCOL:  vezels, algen en mineralen die zijn aangewezen voor ontgifting dankzij chlorella.

ERGYDRAINE: planten voor eliminatie via de nieren (moerasspirea, lindespint en zwarte bes) en sneller gewichtsverlies (zwarte bes).

Zwavelhoudende aminozuren voor een lichte lever

ERGYDETOX: planten, zwavelhoudende aminozuren en mineralen om de eliminatiefuncties van het lichaam te ondersteunen dankzij de kracht van paardenbloem.

ERGYEPUR: de combinatie van mariadistel, artisjok en boldo in geval van overbelasting van de lever (beslagen tong, slechte adem, misselijkheid, gelige teint).

Cellulitis en sinaasappelhuid: plantaardige afslankingsmiddelen

ERGYPAÏNA Plus: het perfecte duo van druivendraf en papaya voor de vermindering van onderhuids vet en cellulitis.

*Stress and Body Shape: « Stress-Induced Cortisol Secretion is Consistently Greater among Women with Central Body Fat », E. Epel et al., in « Psychosomatic Medicine », 2000.