Magnesium
in ons organisme

Le magnésium, quels sont ses rôles et bienfaits ? 

Magnesium is qua aanwezige hoeveelheid het vierde mineraal in ons lichaam (tussen 25 en 30 g magnesiumreserve voor een man van 70 kg!).

Dit belangrijke oligo-element is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties die deelnemen aan het leven van onze cellen. Het speelt dan ook een belangrijke rol in ons organisme, doordat het met name deelneemt aan de goede werking van het zenuwstelsel en de spieren. Toch komt een magnesiumtekort ook behoorlijk vaak voor... 

Waar is een magnesiumsupplement goed voor?

Wie heeft er nooit een ‘voedingssupplementenkuur’ op basis van magnesium gedaan toen hij zich een beetje vermoeid voelde?

Magnesium is hét sleuteloligo-element van het zenuwstelsel! Daarom is het vaak nauw verbonden met vermoeidheid en stress…

Het draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid en aan een normale overdracht van de zenuwimpulsen. Volgens EFSA* is er zelfs een verband tussen de daling van de magnesiumstatus en diverse symptomen, die gaan van prikkelbaarheid tot neerslachtigheid. De gunstige effecten van een magnesiuminname op de psychologische functies, die de cognitieve en affectieve domeinen omvatten, zijn daarmee erkend.

Als er dan ook één micronutriënt is om in periodes van stress de voorkeur aan te geven, dan is het magnesium wel! Temeer daar stress de eliminatie van oligo-elementen via de nieren verhoogt en ertoe leidt dat het lichaam grote hoeveelheden magnesium verliest... Op deze manier ontstaat er een tekort en groeit de vermoeidheid en daarmee de stressgevoeligheid nog meer... Zorg er daarom voor dat uw lichaam niet in deze vicieuze cirkel terechtkomt!

Advies van EFSA « Magnesium related health claims ». EFSA Journal 2010;8(10):1807

Goed tegen vermoeidheid en voor fysiek en psychisch welzijn

Als voornaamste bestanddeel van de botten houdt magnesium het beendergestel, zowel bij volwassenen als bij kinderen, gezond. Ook draagt het bij aan het behoud van een goed gebit, aan een normale eiwitsynthese en een normaal energiemetabolisme (energieproductie door de cellen).
Maar magnesium speelt vooral een belangrijke rol bij de samentrekking van de spieren. De eerste tekenen van een magnesiumtekort in het lichaam zijn daarom stijve spieren en spierspasmen, en trillende oogleden.

EFSA : European Food Safety Authority

OLiGOMAX Magnesium: lithothamnium, een zeealg als bron van magnesium

OLiGOMAX magnesium is een voedingssupplement dat zorgt voor een toevoer van oligo-elementen, en met name van magnesium. Het is samengesteld uit:

• een gepatenteerd Frans extract van de alg lithothamnium, een bron van magnesium en oligo-elementen
• een ontzilt zeewaterconcentraat dat alle oligo-elementen aanlevert,
• en verrijkt is met magnesium.

De andere Nutergia formules voor een magnesiumsuppletie

ERGYMAG is een voedingssupplement dat rijk is aan 4 vormen magnesium: magnesiumcitraat, -bisglycinaat, -carbonaat en -oxide (zeemagnesium). 

De formule bevat ook vitamine B2, B3, B5 en B6 die bijdragen aan een normaal energiemetabolisme, evenals zink dat bijdraagt aan een normaal zuur-base-metabolisme, om het lichaam te ontzuren. 

ERGYKiD Mag is een formule geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar die magnesium, calcium uit de zee en vitamine B6 bevat. Dit supplement heeft een lekkere rode vruchtensmaak en wordt ‘s avonds, opgelost in water, ingenomen. De formule bevat geen kunstmatige aroma’s, conserveermiddelen, allergenen of zoetstoffen.