De bondgenoten van het vrouwelijke urinaire comfort

Urinair ongemak: vrouwen meer dan mannen

Wist u dat een op de twee vrouwen ten minste een keer in haar leven te maken krijgt met urinaire ongemakken? Hoewel mannen er ook last van kunnen hebben, is het met name om anatomische redenen namelijk vooral een vrouwenprobleem: de urinebuis van de vrouw is korter dan die van de man, wat ertoe leidt dat ziektekiemen makkelijker kunnen doordringen en de blaas kunnen koloniseren.

Waarom komen urinaire ongemakken vaker ‘s zomers voor?

De belangrijkste oorzaak is warmte, die leidt tot zweten en dus minder urine. De meer geconcentreerde urine blijft langer in de blaas zitten en bacteriën worden minder goed afgevoerd en kunnen zich dus gemakkelijker uitbreiden! Het dragen van (vooral vochtige!) synthetische badkleding en een intenser seksleven kunnen ook bronnen zijn van proliferatie van ziektekiemen waaronder Escherichia coli… Urinaire hinder en ongemakken bij het plassen en vaker aandraag tot urineren kunnen uw welverdiende vakantie dan verstoren.

Hoe kunnen we ons urinaire comfort verbeteren?

Voldoende hydratatie

Drink regelmatig en voldoende water, 1,5 à 2 liter per dag, om de urine te verdunnen en plassen te bevorderen. Dit om de bacteriën die in de blaas aanwezig kunnen zijn zo goed mogelijk af te voeren.

Heidekruid, veenbes: welke soorten kruidenthee verdienen uw voorkeur?

Drainerende kruidenthee (van brandnetel, kersenstelen, heidekruid, berendruif, enz.) en veenbessensap (cranberry) kunnen de vochtaanvoer aanvullen. Voor de bereiding van de kruidenthee dompelt u de hele of een deel van de plant onder in water van 70°C. U kunt ze de hele dag door lauwwarm of koud drinken.

Hoe kom ik van plasklachten af?

Stimulerende middelen vermijden en gezond eten

Overmatige consumptie van thee, koffie, alcohol en tabak werkt verzurend voor het lichaam. Zure milieus werken de proliferatie van bacteriën in de hand, met name in de urinewegen.

Gezond eten

Verse groenten en fruit bevatten ontzurende mineralen (magnesium en zink), die het lichaam nodig heeft om zijn zuur-base-evenwicht in stand te houden. Bovendien zijn ze rijk aan antioxiderende vitaminen die helpen om oxidatieve stress tegen te gaan, in het bijzonder rode vruchten waar het nu het seizoen voor is.

Geef de voorkeur aan verse biologische planten

Eet groene groenten zoals broccoli, sperziebonen, verse spinazie en rode, oranje en gele groenten die een goede PRAL index (Potentiel Renal Acid Load) hebben om een goed zuur-base-evenwicht te verkrijgen. Bereid ze bij voorkeur met een zachte bereidingswijze (onder de 90°C) of rauw als smoothie. De zomer is een goed seizoen voor deze soort voeding, aangezien de groenten beschikbaar zijn en salades of plantaardige dranken lekker zijn bij warm weer.

Het is aangeraden om koemelkproducten te beperken omdat deze eerder verzurend werken.

Welke plant bevordert het urinaire comfort? De veenbes (of cranberry)!

De cranberry, ook wel grote veenbes genoemd, is ontegenzeglijk de plant die het best bekendstaat als verbeteraar van het urinaire comfort. De plant komt oorspronkelijk uit Noord-Amerika. De atoka, zoals de indianen de kleine vrucht noemen, is erg zuur van smaak maar werkt alkaliserend voor het organisme; de bes bevat flavonoïden, antioxiderende tanninen: proanthocyanidinen van type A (genaamd PAC A).

De juiste toilethygiëne om de apotheek te vermijden

• Houd uw plas niet op en plas telkens wanneer u naar het toilet gaat de blaas goed leeg.
• Ga na elke seksuele omgang naar het toilet om de mogelijk in de plasbuis aanwezige bacteriën weg te spoelen.
• Denk erom dat u met het toiletpapier altijd van voren naar achteren veegt om geen ziektekiemen uit de darmen op de urogenitale zone over te brengen.

Zachte intieme hygiëne

Vermijd overdreven en/of te agressieve intieme lichaamshygiëne (max. 1 keer per dag): gebruik geen washandjes, die schuren te veel en zijn echte bacterienesten! Gebruik gewoon water en geschikte ongeparfumeerde pH-neutrale zeep.

De juiste kleding en onderkleding

Vermijd het dragen van synthetische onderkleding en draag bij voorkeur katoenen ondergoed. Dit laat beter lucht door en droogt daarom sneller. Vermijd ook te strakke broeken, aangezien deze vocht en warmte vasthouden. Want dat is precies het soort omgeving waar bacteriën enz. dol op zijn en waarin ze zich dan ook snel vermenigvuldigen. Zorg tot slot voor droge badkleding wanneer u van plan bent om lekker te zonnen! Blijf na het zwemmen dus niet met natte zwemkleding lopen.

Welk voedingssupplement is aangewezen in geval van urinaire ongemakken?

ERGYCRANBERRYL is een unieke synergie van planten en oligo-elementen in combinatie met een veenbesconcentraat in sapvorm, die goed is voor 36 mg proanthocyanidinen.

• Voor urinair comfort:

ERGYCRANBERRYL bevat een combinatie van guldenroede en heide die het urinaire comfort bevorderen.

• Voor betere eliminatie via de nieren:

Hibiscus en heide zijn planten die traditioneel worden gebruikt om de eliminatie van vocht via de nieren te bevorderen. Guldenroede draagt bij aan de eliminatie van toxines.

• Voor gezonde urinewegen:

Guldenroede helpt om de urinewegen gezond te houden. Mangaan en koper dragen bij om de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.

ERGYCRANBERRYL is een synergie van planten uit het fytomineralen assortiment.

Wanneer en hoe neemt u ERGYCRANBERRYL in? 

ERGYCRANBERRYL kan gebruikt worden om bij urinaire ongemakken opnieuw zorgeloos door het leven te gaan. 

10 tot 20 ml per dag, in het kader van een gezonde levensstijl en een evenwichtig voedingspatroon.